Ça se débrouilleÇa teste

Quand rentrée rime avec un corps musclé

rocky-balboa

Bon ok Grégory l’enfant du pays nous a fait un petit medley la semaine dernière des adresses incontournables lorsqu’on arrive sur Aix. Mais quand même Greg, tu nous as fait une méga impasse sur le sport! On va tenter de rectifier le tir avec 5 adresses qu’on aime bien chez ICM. Leurs points communs? Toutes accessibles à pied dans  le centre historique d’Aix (oui parce qu’on fait pas comme les parisiens, on prend pas le métro/bus/voiture pour aller au sport, on y va à pied et sur le trajet on brûle déjà nos premières calories!), pour les petits budgets (oui parce qu’on n’est pas des parisiens… non ça c’est nul!), et globalement c’est plutôt des sports dans l’air du temps (oui parce que faire du sport, sans se faire plaisir on oublie!).

Allez on enfile son short et sa paire de baskets et on se lève de son canap’!

1. Shake Up Studio: c’est une toute nouvelle salle sur Aix. Elle a ouvert ses portes en juin dernier et propose de nombreuses activités. C’est là que Aix Zumba, Aix WorkOut et La Méthode Novel ont élu domicile de manière permanente. On retrouve aussi des cours donnés par des associations au Studio: salsa, qi gong, krav’maga, coach perso ou danse tribale… C’est en fait une sorte d’espace de co-working partagé entre les « permanents » et les associations (pour les activités liées à ces dernières, les contacter directement). L’ambiance y est détendue, conviviale et souriante, on connaît tout le monde et tout le monde se connaît, fini les salles où l’on croise toujours les mêmes personnes à qui l’on adresse jamais la parole!

shake-up

On retient:
– Les sports proposés →  Zumba®, STRONG by Zumba™ (le sport by Zumba de la rentrée!), Crosstraining, Coaching Remise en forme, Stretching, Personal Training, Salsa, Bachata, Krav-Maga, Danse Tribale.
– Les horaires → ouvert du lundi au samedi de 9h30 à 21h (détails des horaires à checker selon les activités)
– Le tarif au cours → à partir de 5€ (tarif étudiant, sur présentation d’un justificatif), à partir de 8€ (tarif plein)
– Cours d’essai gratuit: OUI (sur présentation d’une pièce d’identité)
– L’adresse: 10 Avenue du Maréchal de Lattre de Tassigny, Aix-en-Provence

– Le site → shake up studio
– Le FB → shake up studio

2. Fitness Park: c’est la franchise low cost du moment! L’avantage c’est qu’avec un même abonnement on a accès à toutes les salles de France (et l’on en dénombre pas moins de 104 salles dans l’hexagone!). Une large gamme de matériel est à la disposition des sportifs qui veulent s’entrainer seuls. Fitness Park propose aussi de nombreux cours collectifs, et il y en a pour tous les goûts. Fitness Park c’est le sport à toute heure  :D. PS: on évite peut être juste le créneau de 18h-19h en début de semaine…

fitnesspark

On retient:
– Les sports proposés → Musculation (en accès libre), X-Barre, Body Barre, Body Scult, Pilates, Stretching, Step , Zumba, Gym Douce, Gym Tonic, Gym Cardio, TNT Training, U-Fight, Actuel Dance, K-Ribian, Abdos Fessiers, Abdos Taille, Abdos Extreme, Cuisses Abdos Fessiers. 
– Les horaires → 7j/7 de 6h à 23h en non stop
– Le tarif au cours → 10€. Le premier mois à 19,95€ puis 29,95€/mois en illimité.
– Cours d’essai gratuit: NON, la séance est à 10€, si vous vous inscrivez ensuite, ce tarif sera déduit de votre abonnement le premier mois
– L’adresse: 1 Avenue du Maréchal de Lattre de Tassigny, Aix-en-Provence

– Le site → fitness park aix
– Le FB → fitness park aix

3. Activium: c’est la salle exclusivement féminine! Pas toujours évident quand on n’est pas une grande sportive de se motiver et d’aller affronter le regard des autres dans une salle. Alors, oui vous mesdames et mesdemoiselles, c’est à vous que l’on s’adresse, si vous voulez vraiment prendre soin de vous et en toute tranquillité, Activium est pour vous. Et on oublie l’idée préconçue que le power plate c’est juste une machine qui vibre… Les séances sont toutes de 20 min (facile pour y faire un saut entre 12h et 2h!), mais ce sont 20 min où tout votre corps sera mobilisé: abdos, fessiers, dos, cuisses, bras tout y passe! Les cours sont collectifs (entre 2 et 6 personnes, sauf le premier où l’on vous fait un bilan individuel qui permet au coach de savoir quels sont vos capacités et vos objectifs).

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On retient:
– Les sports proposés → Power Plate
– Les horaires → du lundi au vendredi de 9h à 19h30 (cours toutes les 20 min, dernier cours à 19h)
– Le tarif au cours → avec l’abonnement annuel le cours revient à 4,95€ (tarif étudiant) ou vous pouvez optez pour le forfait 10 séances à 149€
– Cours d’essai gratuit: OUI, et c’est un cours avec votre propre coach rien que vous vous!
– L’adresse: 33 Boulevard de la République, Aix-en-Provence

– Le site → activium aix
– Le FB → activium aix

4. San Sakura Dojo: c’est l’une des salles les plus anciennes de la ville. San Sakura Dojo vous propose de nombreuses disciplines d’arts martiaux. Oui vous aussi vous l’avez remarqué, les sports de défense/self-défense sont de plus en plus à la mode, c’est l’occasion d’aller tester tout ça! On se muscle, on apprend à se concentrer, à gérer son énergie et son corps, des disciplines complètes et totalement dans le vent. On y court!

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On retient:
– Les sports proposés → Karaté, Kung-Fu, Aïkido, Judo, Kempo
– Les horaires → du lundi au samedi, voir avec le centre pour les horaires selon la discipline
– Le tarif au cours → l’abonnement se fait uniquement à l’année (comme à l’ancienne!). 380€/an pour le tarif étudiant (+43€ pour les frais d’inscription).
– Cours d’essai gratuit: Oui! et comme ça on en teste plusieurs avant de trouver sa voie 🙂
– L’adresse: 36 Rue Victor Leydet, Aix-en-Provence
– Le site → san sakura dojo
– Le FB → san sakura dojo

5. Gecko Yoga: c’est le rdv des mordus du yoga! En salle ou en plein air, Gecko Yoga c’est un pur moment d’évasion. Le planning est mis à jour toutes les semaines, il ne faut donc pas oublier de jeter un oeil sur le site ou la page Facebook. Les cours sont adaptés à tous, pas besoin de savoir se contorsionner dans tous les sens, vous arriverez rapidement à faire des mouvements très intéressants. Le plus: on travaille aussi la respiration et ça devient un vrai moment bien-être/détente. Les cours en plein air sont très agréables : on oublie pas de se munir de son tapis!

yoga

On retient:
– Les sports proposés → Yoga Vinyasa, Yoga Ashtanga et Pilates
– Les horaires → du mardi au dimanche entre 10h30 et 18h30 (rdv sur le site pour les horaires précis)
– Le tarif au cours → entre 5€ et 10€ à l’unité selon les cours
– Cours d’essai gratuit: NON, mais en ce moment c’est la rentrée, et le cours d’essai est gratuit (en salle seulement) jusqu’à la fin septembre!
– L’adresse: 27 Rue Fernand Dol, Aix-en-Provence

– Le site → gecko yoga
– Le FB → gecko yoga

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Charlotte la flâneuse
Charlotte la flâneuse
Native de la cité aixoise, je suis retombée amoureuse de cette ville depuis ma vie étudiante. Flâneuse à souhait, sportive au quotidien, Aix est mon terrain de jeu! Prêt à jouer?
Il Court Mirabeau